Radsport Borens - Aktuelle Infos


10.09.2010

Team Ouzo

mehr Infos: www.team-ouzo.de

RSC Buchholz

Training
Dienstag & Donnerstg 18:00 Uhr
Treffpunkt:Grundschule Buchholz
Die richtige Grundposition:

Eine zentrale Position auf dem Bike ist der Grundstein aller Fahrtechnik. Gerade wenn es Bergab geht, muss der Biker aus dem Sattel. Eine aktive und dynamische Fahrweise erreicht man nur, wenn man den Sattel verlässt und den Körper in Vorspannung hält. Dadurch steht der komplette Federweg der Arme und Beine zur Verfügung.

So wird es gemacht: Kurbeln waagerecht stellen, Beine Strecken, Ellenbogen Beugen, Schulterachse über dem Lenkrad, Körperschwerpunkt (Hüfte) über dem Tretlager, Finger immer am Bremshebel, der Blick in Fahrtrichtung so kann man dynamisch agieren und reagieren.

20.07.2010

Aktuelles Angebot -> le tour de borens-> Als PDF downloaden ->


05.07.2010

Aktuelles Angebot -> le tour de borens-> Als PDF downloaden ->


26.06.2010

Aktuelles Angebot -> nur bis zum 03.07.2010-> Als PDF downloaden ->


Wir haben hier ein paar Tipps zur richtigen Reinigung deines Bikes!

Reinige dein Rad möglichst nach jedem Ausritt. Der Dreck ist dann frisch und noch nicht eingetrocknet. Das spart Zeit und Nerven.

Zum gründlichen Reinigen deines Rades benötigst du:
  • einen Eimer mit einer Mischung aus heißem Wasser und etwas Allzweckreiniger oder Spülmittel
  • Handfeger
  • Zahnbürste
  • Haushaltsschwamm
  • Putzlappen
Außerdem ist ein Set von groben und feinen, weichen und harten Bürsten sehr hilfreich.

Bei angetrocknetem Dreck weichst du diesen zuerst ein. Verteile das Wasser hierfür großzügig mit einem Haushaltsschwamm. Anschließend entfernst du den Dreck mit einer Bürste. Achte darauf, dass du die Bürste zwischendurch ordentlich auswäschst, damit die feinen Steinchen keine Kratzer in den Lack reiben Mit einer Zahnbürste reinigst du Umwerfer-Gelenke, Schaltwerk, Ritzelpaket, Bremsen und Federgabel. Den Fully-Hinterbau (Gelenke Dämpfer) reinigst du auf die gleiche Art. Achte nur darauf, dass du an den Dichtungen nicht zu viel Druck ausübst und eventuell Sand und Dreck einbürstest. Öl- und Gummiflecken entfernst du mit handelsüblichem Glasreiniger. Bei hartnäckigen Flecken hilft Spülmittelkonzentrat. Dies ist stark Fett lösend und deshalb ein beliebtes Mittel gegen Kettenfett.

Nach dem Reinigen spülst du das Rad von oben nach unten mit reichlich klarem, heißem Wasser ab. Ein Gartenschlauch mit weichem Wasserstrahl oder ein großer Schwamm sind hierbei hilfreich.

Nun ist es an der Zeit das Rad mit einem sauberen, trockenen Tuch von oben nach unten gut abzutrocknen. An den Stellen, die anschließend geölt oder gefettet werden, musst du besonders gründlich trocknen, da die Schmiermittel ansonsten nicht haften bleiben.

Alle beweglichen Teile wie Kette, Schaltwerk, Umwerfer und Bremshebelgelenke sowie Gabel und Dämpferdichtungen versorgst du nach dem Trocknen mit Sprühöl. Achte darauf, dass das Sprühöl nicht auf bremsrelevante Teile wie Bremsbeläge, Bremsscheibe oder Felge trifft. Am Besten baust du die Laufräder vor dem Ölen aus. Den Rahmen kannst du nach dem Reinigen komplett mit Pflegeöl einsprühen (auch hierbei auf die Bremsen achten). Das Pflegemittel lässt du ca. 3 min einwirken. Anschließend verteilst du es gleichmäßig und putzt den Rest wieder ab.

So schützt du dein Rad vor Schmutz, verhinderst das Anhaften von Staub und Öl und verkürzt die nächste Reinigung. Damit du lange etwas von deinem Bike hast! :)

RSC-Buchholz

Trainingzeiten Rennrad Sommer, Dienstags und Donnerstags ab 18:00 Uhr. Abfahrt an der Schule in Buchholz
mehr Infos: www.rsc-buchholz.de

Team Ouzo

Trainingzeiten Rennrad, Donnerstags ab 19:00 Uhr und Samstags ab 15:00 Uhr. Abfahrt auf dem Aegidiusplatz
mehr Infos: www.team-ouzo.de

Aktuelles




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